30 Dagars öppet köp
Fri frakt över 890 sek
Telefonnummer: +46 (0) 31-788 10 33
Löpning vintertid
12 December 2023
Fördelar med löpning på vintern
- Att springa i kyla är hälsosamt. Den friska, svala luften är bra för lungorna och ökar D-vitaminhalten, vilket gynnar din idrottsprestation.
- Extra kaloriförbränning. Eftersom kroppen behöver hålla sig varm får du extra kaloriförbränning. Att springa flera gånger i veckan kommer definitivt att synas på vågen och i spegeln och märkas på ditt humör.
- Vinterlandskap. När det finns ett rejält snötäcke är det bara att ge sig ut. Ta på dig dina vattentäta trailskor och ge dig ut.
Tips för vinterlöpning
Vi rekommenderar följande kläder efter temperatur.
- 5-10 grader: Använd lager på lager. En löpartröja, undertröja med jacka bör räcka. Kombinera med en lång tight.
- Kallare än 5 grader: Använd långa löpartights, Långärmade tröja oeller jacka över dem.
Naturligtvis är alla kroppar olika, så experimentera med kläder och underkläder.
Alla löparskor är lämpliga för vinterlöpning. Det finns dock särskilda vintermodeller på marknaden med extra tjockt foder och vattentäta egenskaper.
Till exempel har adidas den vinterlika COLD.RDY-serien och HOKA Clifton finns bland annat i en GTX-variant.
Se till att du är varm från topp till tå. Täck öronen, huvudet och armarna med handskar, mössor och pannband för att minska värmeförlusten.
Ta dig fram på ett säkert sätt med lampor och reflexer, och värm dig extra med höga strumpor och kompressionsstrumpor.
- Spring tillsammans. Det är mycket säkrare och mer socialt.
- Förläng din uppvärmning och gör den inomhus, så att du inte behöver starta redan kall.
- Vid extrem kyla, andas genom näsan.