• 30 Dagars öppet köp30 Dagars öppet köp
  • shippingFri frakt över 890 sek

Sportnäring för löpare

Har du en uthållighetsrunda framför dig, ett högintensivt träningspass inplanerat eller tränar du flera gånger i veckan? Sportnäring förhindrar en tom tank under löpning, garanterar snabb återhämtning och är ett rikt komplement till en hälsosam kost. På RunningDirect har vi sportnäring i form av löpargeler, bars, drycker och shakes från välkända märken som Maurten, SIS och Powerbar. Välj sportnäring som passar vid tidpunkten för intag och i eventuellt den smak du gillar.

Sportnäring efter typ

gels

Gels

Satsa på maximal prestanda med flytande löpargeler när du är på språng.


drinks

Drycker

Komplettera ditt vätskeunderskott med sportdrycker och dryckesblandningar.


Shakes

Shakes

Återhämta dig snabbare med proteinrika shakes.


Repen

Bars

Dämpa suget med kompakta och näringsrika barer.


För olika tillfällen

Voor je workout


tijdens je workout


Repen


Näring för löpning efter märke

Maurten

SIS

Powerbar


Vilken näring behöver jag för att springa?

Se till att du har en bra energiförsörjning innan du ger dig iväg, tanka på vägen och fyll på för återhämtning. För varje ögonblick av din löpning finns det näring som passar. I översikten nedan hittar du rätt typ av löpnäring för varje moment för att hålla din energinivå uppe.



 

gels
Gels

drycker
Drycker

bars
Bars

gels
Shakes

Funktion

För en snabb energikick

Håller vätskenivån uppe och ger snabb energi

För att lindra energi och hunger

Att fylla på för återhämtning

Innan löpning

Ja

Ja

Ja, upp till en timme i förväg vid större ansträngning

Nej

Under löpning

Ja

Ja

Ja, på löpningar med mindre ansträngning

Nej

Efter löpning

Nej

Ja

Ja

Ja

Kan konsumeras direkt

Ja

Ja, och som blandning

Ja

Förbereda den innan

Koffein

Finns med och utan

Finns med och utan

Nej

Nej

Källa

Kolhydrater

Elektrolyter och kolhydrater

Kolhydrater och proteiner

Kolhydrater och proteiner

 

Vilken näring behöver jag för att springa?

Se till att du har en bra energiförsörjning innan du ger dig iväg, tanka på vägen och fyll på för återhämtning. För varje ögonblick av din löpning finns det näring som passar. I översikten nedan hittar du rätt typ av löpnäring för varje moment för att hålla din energinivå uppe.



gels Gels
Funktion För en snabb energikick
Innan löpning Ja
Under löpning Ja
Efter löpning Nej
Kan konsumeras direkt Ja
Koffein Finns med och utan
Källa Kolhydrater

drinks Drycker
Funktion Håller vätskenivån uppe och ger snabb energi
Innan löpning Ja
Under löpning Ja
Efter löpning Ja
Kan konsumeras direkt Ja, och som blandning
Koffein Finns med och utan
Källa Elektrolyter och kolhydrater

bars Bars
Funktion För att lindra energi och hunger
Innan löpning Ja, upp till en timme i förväg vid större ansträngning
Under löpning Ja, på löpningar med mindre ansträngning
Efter löpning Ja
Kan konsumeras direkt Ja
Koffein Nej
Källa Kolhydrater och proteiner

shakes Shakes
Funktion Att fylla på för återhämtning
Innan löpning Nej
Under löpning Nej
Efter löpning Ja
Kan konsumeras direkt Förbereda den innan
Koffein Nej
Källa Kolhydrater och proteiner

gels

Geler för löpning

Geler ger en blixtsnabb energitillförsel före och under löpningen och är inte för tunga för magen när du springer. Dessa kompakta gels kan tas utan vatten och är därför lätta att ta med sig på vägen. Maurten-, SIS- och Powerbar-geler finns i olika smaker med och utan koffein. Vi rekommenderar att du testar gels i dina egna träningsrundor innan du använder dem under ett lopp. Är en gel inte något för dig? Då kan du alltid välja en bar.


gels

Drycker och dryckesblandningar

Skaffa en bra vätskebalans före träningen och fyll på under löpningen. Under löpningen förlorar du mycket fukt genom svettning, som du måste fylla på i tid för att undvika uttorkning, koncentrationssvårigheter och törst. Vi har färdiga sportdrycker och drinkmix som du enkelt kan blanda med vatten och hälla i din vattenflaska.

gels

Bars

Dämpa suget med kompakta barer, även kallade bars, som är packade med fibrer och kolhydrater för en snabb energitillförsel. Har du en intensiv löprunda framför dig? Ät då en bar upp till en timme före avgång för att ha en energitillförsel. Ska du springa trail eller springa i ett långsammare tempo? Då kan du ta med dig de här barerna på vägen.

sahkes

Shakes för återhämtning

Komplettera dina brister efter träningen med proteinrika pulver som du omvandlar till läckra shakes med vatten. Med shakes kan du komplettera dina kolhydrat- och proteinbrister och med extra vitaminer och mineraler se till att muskelvävnaden återhämtar sig snabbt. Shakes finns i pulverform i flera olika smaker.

Näring från Maurten, SIS och Powerbar

I vårt sortiment har vi geler, bars, shakes och dryckesblandningar från Maurten, SIS och Powerbar. SIS har länge varit en stor aktör inom sportnäring, Maurten satsar på naturlig sportnäring och Powerbar är förstås känt för sina mycket näringsrika men också mycket välsmakande bars för på språng.